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07/09/2017

10 Piores alimentos para a saúde

Quase todos nós amamos alimentos industrializados, não só pelo fato de serem gostosos mas também porque a correria do dia-a-dia exige que façamos refeições rápidas em alguns momentos do dia. O que muita vezes esquecemos é que eles são os piores alimentos para a nossa saúde.

Todo mundo gostaria de poder comer tudo que gosta sem ter de abrir mão da saúde, mas infelizmente isso não é possível.

Conheça 10 piores alimentos que colocam sua saúde em risco

É importante ressaltar que você não precisa riscar estes alimentos da sua vida para sempre. Basta maneirar no consumo e manter seus exames em dia.

Mude seus hábitos alimentares. O que não devemos fazer é comer alimentos industrializados diariamente ou em excesso.

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Sorvete de massa

Sorvete de Massa

O sorvete industrializado é pobre em nutrientes.

O doce possui carboidratos de baixo valor nutricional, e além disso, é rico em açucar, que serão absorvidos rapidamente pelo organismo e transformados em gordura.

Salgadinhos de milho

Salgadinho de Milho

O salgadinho de milho pode até mesmo causar alergias por conta de uma série de produtos químicos. Um pacote de 63 gramas contém 17% do valor diário de sódio.

O consumo excessivo de salgadinhos de milho está relacionado ao aparecimento de doenças renais e pressão alta.

Pizza congelada

Pizza Congelada

Um pedaço de pizza contem 16% do valor diário de sódio, cujo consumo em excesso está diretamente ligado ao aumento da pressão e doenças renais.

A ingestão de um pedaço com grandes frequências pode levar a problemas cardíacos.

A pizza ainda é feita com farinha branca, que faz com que a pessoa sinta fome logo.

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Batata frita

Como sabemos, a batata frita é uma fritura, e quando os alimentos são submetidos a altas temperatuas, sofrem glicação (modificação molecular).

Uma porção de 100gr possui 14% do valor diário de gordura saturada.

Salgadinho de batata

Salgadinho de Batata

Os “chips” de batata são ainda mais nocivas que a batata frita.

Preparado de maneira industrial e levando grandes quantidades de gordura, sal e substâncias químicas.

O alimento é rico em gorduras e um pacote possui 33% do valor diário e gorduras totais e 9% de gordura saturada.

Bacon

Um levantamento realizado por Harvard descobriu que 50gr diários de carnes processadas aumentam em 42% risco de problemas cardíacos e em 19% o de diabetes tipo 2.

O processo de oxidação facilita o aparecimento de placas que podem inflamar as artérias sanguíneas, levando ao comprometimento cardíaco.

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Cachorro-quente

A salsicha é uma carne processada, assim como o bacon, e por isso apresenta os mesmos riscos à saúde.

Além disso, para que a conservação da salsicha funcione, são utilizados nitritos e nitratos que se transformam em nitrosaminas no estomago.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, elas tem forte ação cancerígena levando a altos índices de câncer no estomago entre as pessoas que consomem alimentos processados com frequência.

Churros recheados

Churros

Equiparado ao perigo do donuts (que não é tão frequentemente consumido no Brasil) ambos são massas fritas e recheadas com chocolate ou doce de leite.

Portanto, os churros está entre os piores alimentos para saúde, pois têm frituras e são ricos em açúcar. O alimento recheado com doce de leite possui 18,4% do valor diário de gorduras totais e 18,8% de gorduras saturadas.

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Refrigerante

Refrigerantes

Os refrigerantes são ricos em açúcar, são uns dos piores alimentos para a saúde.

Uma lata de refrigerante contém 37gr de açúcar, então, caso a pessoa beba uma lata por dia, em um mês ela estará consumindo cerca de 1kg de açúcar!

Uma pesquisa revela que tanto as versões açucaradas quanto as de baixa caloria, estão associadas a maiores ricos de acidentes vasculares cerebrais.

Refrigerante diet

Refrigerantes Diet

Uma pesquisa recente concluiu que quem consome refrigerante diet diariamente tem mais chances de ter um infarto ou acidente vascular cerebral.

Outro estudo afirma que ingerir diariamente refrigerante diet pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.

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